marketblog.org – Jus alpukat adalah salah satu minuman paling populer di Indonesia. Rasanya yang lembut, gurih, dan manis membuatnya disukai banyak orang dari segala usia. Tak hanya lezat, jus ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi

Buah alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal, serat, kalium, vitamin E, serta antioksidan alami. Kandungan lemak sehatnya membantu menjaga kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Manfaat Jus Alpukat

1. Menjaga kesehatan jantung – Lemak sehatnya mendukung kerja jantung dan sistem peredaran darah.

2. Meningkatkan energi – Kandungan kalori alami dari alpukat memberi energi tanpa efek samping.

3. Baik untuk kulit – Vitamin E membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

4. Melancarkan pencernaan – Serat dalam alpukat mendukung sistem pencernaan yang sehat.

5. Menurunkan risiko penyakit kronis – Antioksidannya membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Cara Membuat Jus Alpukat Sederhana

Bahan:

• 1 buah alpukat matang

• 200 ml susu cair (atau air)

• 1–2 sdm gula atau madu

• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Belah alpukat, ambil daging buahnya.

2. Masukkan ke blender bersama susu, gula, dan es batu.

3. Blender hingga halus dan lembut.

4. Sajikan segera selagi dingin.

 Tips Tambahan

Untuk variasi rasa, kamu bisa menambahkan cokelat kental manis, kopi, atau bahkan campuran buah lain seperti pisang atau kurma.

Jus alpukat bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan. Dengan segelas jus ini, kamu bisa mendapatkan energi, rasa kenyang, dan manfaat gizi yang luar biasa — cocok diminum kapan saja, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.