marketblog.org – Timun bermanfaat untuk menjaga hidrasi karena kandungan airnya, membantu pencernaan, serta mendukung penurunan berat badan karena rendah kalori.

Selain itu, timun kaya antioksidan dan vitamin (C, K, magnesium) yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Timun untuk Kesehatan:

1. Mencegah Dehidrasi, Kandungan airnya yang sangat tinggi (sekitar 95%) membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menjaga metabolisme.
2. Melancarkan Pencernaan, Serat dan airnya membantu melunakkan tinja dan mendorong pergerakan usus, mencegah sembelit.
3. Mengontrol Berat Badan, Rendah kalori namun tinggi serat dan air, membuat merasa kenyang lebih lama.
4. Mengatur Gula Darah, Rendah gula dan karbohidrat, serta mengandung senyawa seperti cucurbitacin yang membantu mengelola gula darah.
5. Menyehatkan Tulang, Mengandung kalsium yang baik untuk mencegah pengeroposan tulang.
6. Menjaga Kesehatan Jantung, Kaya kalium dan rendah natrium, serta mengandung antioksidan untuk kesehatan jantung.
7. Melawan Peradangan, Antioksidan seperti flavonoid, lignan, dan mineral (magnesium, kalium) memiliki efek anti-inflamasi.
8. Mendukung Kesehatan Mata, Beta-karoten di dalamnya penting untuk kesehatan penglihatan.
9. Detoksifikasi Tubuh, Membantu membuang racun dan limbah dari tubuh, serta mencegah batu ginjal.

Manfaat untuk Anak:

• Meningkatkan Kemampuan Otak, Kandungan flavonoid (fisetin) melindungi sel saraf dan meningkatkan daya ingat.
• Membantu Mencegah Sembelit, Mengatasi sembelit pada anak karena kandungan air dan seratnya.