marketblog.org – Buah nangka menyimpan banyak nutrisi seperti vitamin A, C, kalium, dan serat.

Berikut adalah beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan:

• Meningkatkan Sistem Imun

Nangka kaya akan Vitamin C dan antioksidan. Kandungan ini membantu merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

 

• Menjaga Kesehatan Jantung

Nangka mengandung Kalium yang cukup tinggi. Kalium berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium (garam) dalam tubuh dan merelaksasi dinding pembuluh darah.

 

• Baik untuk Pencernaan

Nangka adalah sumber serat yang baik. Serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar dengan cara membuang racun lebih cepat dari sistem pencernaan.

 

• Mendukung Kesehatan Mata dan Kulit

Kandungan Vitamin A (dalam bentuk beta-karoten) pada nangka sangat baik untuk menjaga kejernihan penglihatan dan mencegah degenerasi makula. Selain itu, antioksidannya membantu memperlambat penuaan dini pada kulit.

 

• Membantu Kontrol Gula Darah

Meskipun rasanya manis, nangka memiliki Indeks Glikemik (IG) yang cenderung lebih rendah dibandingkan nasi atau roti putih. Serat dan protein di dalamnya membantu memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam darah.

 

• Memperkuat Tulang

Nangka mengandung Magnesium dan Kalsium.