marketblog.org – Jus mangga adalah minuman yang kaya akan mikronutrisi, terutama vitamin dan antioksidan. Namun, nilai gizinya sangat bergantung pada apakah jus tersebut murni (tanpa tambahan) atau jus kemasan/tambah gula.

 

Kandungan Gizi

Sistem Imun (Vitamin C & Folat), Segelas jus mangga hampir memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C harian Anda. Ini membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

 

Manfaat Jus Mangga

• Kesehatan Kulit (Kolagen) – Vitamin C berperan vital dalam pembentukan kolagen
• Kesehatan Jantung (Kalium & Polifenol) – Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah.
• Sistem Imun (Vitamin C & Folat) – Segelas jus mangga hampir memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C harian.
• Kesehatan Mata (Vitamin A & Karotenoid) – Kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bersama dengan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

 

Cara Membuat Jus Mangga

Bahan:

1. 1 buah mangga
2. 200ml susu yang sudah di larutkan dengan air
3. 1-2 sdm gula
4. Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Buang kulit, ambil daging buahnya
• Masukan ke belender bersama dengan larutan susu, gula, dan es batu.
• Blender hingga halus dan lembut
• Sajikan segera selagi dingin